ВДОХ-ВЫДОХ

1. Часто тревожишься без явной причины — вроде бы всё нормально, но внутри напряжение.

2. Ловишь бесконечные мысли “А что если?” — мозг гоняет катастрофические сценарии на автомате.

3. Трудно расслабляешься — даже когда ничего не происходит, внутри всё равно тревожно (тело зажато, плечи вверх, дыхание поверхностное).

4. Откладываешь дела, потому что страшно сделать ошибку — или начинаешь тысячу дел сразу, но всё равно нервничаешь.

5. Привык(-ла) справляться с тревогой через кофе, сладкое, сериалы, бесконечную прокрастинацию — но это помогает ненадолго.

6. Психолог и хочешь узнать как работать с тревожными клиентами.

Меня зовут Ирина Верина, я практикующий психолог, магистр психологии и автор терапевтических программ по выстраиванию уверенности в себе ("На своей стороне"), по работе с агрессией и личными границами ("Могу больше").

Создать этот интенсив меня вдохновил личный опыт (я сама человек с высоким уровнем тревожности), а также мои клиенты, большая часть которых - люди с тревожным типом мышления.

Техник для работы с тревожностью существует много, но уровень тревожности населения планеты Земля растет с каждым годом. Проблема в том, что сами по себе техники мало что дают, если нет понимания, как и зачем их использовать. Этот интенсив - мой способ внести изменения в сложившуюся ситуацию. В нем я простыми словами (порой даже примитивными) обьясняю механизм работы с тревожностью.

Интенсив подойдет не только людям с тревожным типом мышления, но и моим коллегам-психологам, кто хочет глубже разобраться в этой теме.