ВДОХ. ВЫДОХ.
Начни управлять тревожностью
и обрати ее в свою силу
Продолжительность 10 дней
Проект для тебя, если ты:
1. Часто тревожишься без явной причины — вроде бы всё нормально, но внутри напряжение.
2. Ловишь бесконечные мысли “А что если?” — твой мозг будто гоняет катастрофические сценарии на автомате.
3. Часто напрягаешься, даже когда отдыхаешь — тело зажато, плечи вверх, дыхание поверхностное.
4. Трудно расслабляешься — даже когда ничего не происходит, внутри всё равно тревожно.
5. Откладываешь дела, потому что страшно сделать ошибку — или начинаешь тысячу дел сразу, но всё равно нервничаешь.
6. Избегаешь разговоров, конфликтов или важных решений — потому что тревога парализует или мешает собраться.
7. Чувствуешь, что не контролируешь свою тревогу — а хочется наконец-то с ней разобраться.
8. Привык(-ла) справляться с тревогой через кофе, сладкое, сериалы, бесконечную прокрастинацию — но это помогает ненадолго.
9. Психолог и хочешь узнать как работать с тревожными клиентами.
Что тебя ждет?
Как возникает тревожность и на чем она держится
Разберем на примерах истоки тревожности и ее механизмы. Какие привычки и корневые страхи поддерживают тревожность.
Тело тревожного человека
Как тревожность влияет на тело и что с этим делать. Мышечный корсет, осанка, заболевания тревожника.
Механизмы работы психики тревожника
Сопротивления и защиты. Техники работы "через голову".
Жизнь тревожника и ее особенности
Как выглядит и что поддерживает жизнь человека с тревожным типом мышления.
Как все будет проходить
В Telegram-боте
Весь процесс проходит в удобном формате в Telegram. Всё в одном месте – теория, задания и твои размышления.
Материал выходит каждые 3 дня
Ты получишь теорию с практическими упражнениями, которые сможешь сразу внедрять в свою жизнь.
Доступ к материалам останется навсегда
Ты сможешь возвращаться к нему в любое время.
Возможность задать вопрос
Если что-то останется непонятным, ты сможешь задать вопрос и получить подробный ответ в течение первых 10 дней.
О создании проекта
Меня зовут Ира Верина, я практикующий психолог, магистр психологии и автор терапевтических программ по выстраиванию уверенности в себе ("На своей стороне"), по работе с агрессией и личными границами ("Могу больше").
Создать этот интенсив меня вдохновил личный опыт (я сама человек с высоким уровнем тревожности), а также мои клиенты, большая часть которых - люди с тревожным типом мышления.
Техник для работы с тревожностью существует много, но уровень тревожности населения планеты Земля растет с каждым годом. Проблема в том, что сами по себе техники мало что дают, если нет понимания, как и зачем их использовать. Этот интенсив - мой способ внести изменения в сложившуюся ситуацию. В нем я простыми словами (порой даже примитивными) обьясняю механизм работы с тревожностью.
Интенсив подойдет не только людям с тревожным типом мышления, но и моим коллегам-психологам, кто хочет глубже разобраться в этой теме.
Стоимость участия
После оплаты вам откроется ссылка на чат-бот с материалами. Доступ к материалам останется навсегда
€ 19
- Теоретические материалы
- Практические задания
- Ответы на вопросы в течение 10 дней после оплаты
Внимание! Если в перечне нет нужного тебе варианта оплаты или оплата не проходит, выбирай альтернативный вариант оплаты он работает для всех стран
